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恒永信食堂承包:早餐吃的好,青春不显老

一、豆奶 火腿面包=增长精力

二、烧牛肉 牛奶 苏打饼干=早餐不求人

综合评价:这组搭配的突出特点是便捷,几乎不需要任何额外加工,非常适合忙碌的上班族。虽然全都是即食品,但营养配比非常合适。当然,对牛奶敏感的人士要当心了,别让迅速发生的胃肠道反应使你难堪,不妨换作温酸奶或是豆奶。

四、蔬菜豆腐汤 蒸红薯 小酱菜=补水润肠

这三样东西的制作非常家常,并不繁杂。酱菜可以购买现成的,每次不要吃太多以防摄取了过多的盐份。

五、超市有各种粮谷制品可以用作早餐食材,顺便还可以再购买一些生拌小菜。早晨需要做的就只是烧开水,煮几只汤圆,热一热发糕。

六、红茶 小面包=晚起的道理

一杯热热的、淡淡的红茶,几只迷你小面包,虽然简单,但特别方便。